쿠팡퀵플렉스기사모집 쿠팡퀵플렉스카페 쿠팡야간 > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

쿠팡퀵플렉스기사모집 쿠팡퀵플렉스카페 쿠팡야간 ━ 김덕룡 ‘김영삼민주센터’ 이사장이 본 정치판 김덕룡 김영삼민주센터 이사장이 9일 서울 방배동 사무실에서 『그때 거기 김덕룡이 있었다』를 출간한 소감을 이야기하고 있다. 그는 “민주화운동 땐 언론 탄압이 심해서 신문이 제대로 쓰지 못했고, 나마저도 기록을 해놓을 수 없었다”며 “마치 오래된 숙제를 한 것 같다”고 말했다. 최기웅 기자 더불어민주당에 의해 흔들리지만 ‘야당이 국회 법제사법위원장을 맡는 게 순리(順理)’가 시작된 건 22년 전이다. 일종의 협치 장치인데 그걸 만든 여야 원내대표가 각각 열린우리당 천정배, 한나라당(국민의힘 전신) 김덕룡(DR)이다. “그때는 매주 하루나 이틀씩 천 원내대표와 만나 술 한잔하며 서로를 설득했다. 법사위는 국회 상임위의 게이트키핑(gatekeeping·문지기) 역할을 하는 곳인 만큼, 견제와 균형의 원리에 맞게 야당이 법사위원장을 맡아야 한다고 끝까지 설득해 관철해냈다.” 이제는 김영삼(YS)민주센터 이사장인 DR의 40여 년 정치 인생은 극적 순간으로 가득했다. 1970년 YS의 비서였고, 민주화 운동을 이끌었으며 YS 정부의 2인자였고 5선 의원이었다. 삶을 회고하는 이 순간 그는 ‘상생’ ‘희생’을 말했다. 모든 정치적 갈림길에서 결국 정치를 움직인 것은 서로를 인정하는 상생과 기꺼이 손해를 감수하는 희생이었다고 했다. 지난달 말 회고록 『그때 거기 김덕룡이 있었다』를 발간한 DR을 9일 중앙SUNDAY가 만났다. 그는 “권위주의 정권 시절 언론 검열·통제로 인한 ‘기록 공백기’를 조금이나마 메울 수 있길 바란다”고 했다. Q : YS는 높은 인기 속에 금융실명제, 하나회 해체 등과 같은 개혁을 밀어붙였으나 임기말엔 아들 논란과 국제통화기금(IMF) 사태로 평가가 대단히 나빠졌다. A : “어느 정권이나 공과 과가 있기 마련이다. 문민정부(YS 정부)를 만들고 개혁을 주도했던 주역의 한 사람으로 문민정부가 이룩한 수많은 업적이 IMF 위기로 평가절하당하고 있어 너무나 아쉽고 마음이 아프다. 그런데 그것을 어찌 국민 탓을 하겠는가. YS와 우리가 오롯이 감당해야 할 몫이 아니겠는가. 시차는 있을지라도 역사는 끊임없이 재소환되고 재평가되면서 바로 세워지기 마련이다. YS와 문민정부 역시 올바르게 재평가될 것으로 확신한다.” 사진=클립아트코리아 여름철 운동을 아무리 열심히 해도 유독 뱃살만 줄지 않아서 고민하는 경우가 많다. 땀을 흘리며 운동했는데도 허리둘레가 그대로라면 운동량보다 밤 습관을 먼저 점검해볼 필요가 있다. 늦은 시간 반복되는 생활습관은 복부 지방이 빠지는 것을 방해하는 대표적인 원인으로 꼽힌다.잠들기 직전 야식, 복부 지방이 쌓이기 쉽다늦은 밤 먹는 치킨, 라면, 배달 야식, 과일은 낮에 섭취하는 같은 음식보다 복부 비만으로 이어질 위험이 크다. 잠자는 동안에는 에너지 소비가 크게 줄어들기 때문에 남는 열량이 지방으로 저장되기 쉽다. 특히 탄수화물과 지방을 함께 섭취하면 인슐린 분비가 증가해 지방 축적에 유리한 환경이 만들어질 수 있다.또 취침 직전 음식 섭취는 위가 충분히 쉬지 못하게 해 속쓰림이나 역류성 식도염의 원인이 될 수 있다. 다이어트를 한다면 저녁 식사는 잠들기 최소 2~3시간 전에 마치는 것이 바람직하다. 늦게 자는 습관, 식욕 호르몬부터 흔든다열대야 때문에 잠드는 시간이 늦어지고 수면 시간이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬 균형도 흔들린다. 포만감을 느끼게 하는 렙틴은 감소하고 배고픔을 자극하는 그렐린은 증가하면서 다음 날 단 음식과 기름진 음식을 더 찾게 된다.실제로 수면 부족은 체중 증가와 복부비만 위험을 높이는 요인으로 알려져 있다. 여름철일수록 침실 온도를 적절히 유지하고 일정한 시간에 잠드는 습관이 중요하다. 맥주보다 더 위험한 건 '함께 먹는 안주'다여름밤 시원한 맥주 한 잔은 큰 부담이 없을 것 같지만 문제는 함께 먹는 안주다. 치킨, 감자튀김, 마른안주, 피자처럼 열량이 높은 음식은 술과 함께 먹으면 섭취량이 쉽게 늘어난다. 알코올은 지방 연소를 우선순위에서 뒤로 미루기 때문에 같은 열량을 먹어도 체지방이 축적되기 쉬운 환경이 된다.술을 마셔야 한다면 횟수를 줄이고 안주는 구운 생선, 두부, 채소처럼 단백질과 식이섬유가 풍부한 메뉴를 선택하는 것이 부담을 줄이는 방법이다.운동 1시간보다 '남은 23시간'이 더 중요하다저녁 운동을 했더라도 이후에는 소파에 누워 TV나 스마트폰만 보는 시간이 길어지면 하루 전체 에너지 소비량은 기대만큼 늘지 않는다. 특히 에어컨 아래에서 오래 앉아 있는 생활은 활동량 감소로 이

쿠팡퀵플렉스야간 쿠팡퀵플렉스기사모집

쿠팡퀵플렉스기사모집 쿠팡퀵플렉스카페 쿠팡야간