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쿠팡퀵플렉스대리점 쿠팡퀵플렉스 1시간 간격 개소식…찜통더위에도 지지층 결집정청래 등 민주 지도부, 與 김용남 지원 사격'독자 완주' 의지 속 野 연대 변수 16일 조국 조국혁신당 평택을 국회의원 후보의 개소식에 참석한 한 지지자가 지난 2019년부터 보관해 온 '검찰개혁 조국수호 언론개혁' 손피켓을 들어 보이고 있다. /평택=이하린 기자 [더팩트ㅣ평택=이하린 기자] 16일 경기 평택시 안중읍 일대. 낮 최고기온이 30도 가까이 치솟는 무더위 속에서도 각 지지자들의 열기로 뜨겁게 달아올랐다. '무주공산'이 된 평택을에 도전장을 내민 진보 진영의 조국 조국혁신당 후보와 김용남 더불어민주당 후보, 김재연 진보당 후보가 이날 약 1시간 간격으로 각각 선거사무소 개소식을 열며 세 과시에 나섰다. 각 캠프 측 추산에 따르면, 조국 후보 개소식에는 1500여 명, 김용남 후보 개소식에는 1000여 명, 김재연 후보 개소식엔 1000여 명의 지지자들이 결집했다.가장 먼저 개소식을 연 조국 후보는 이날 개소식에 앞서 기자간담회를 개최하며 평택을 지역에서의 완주 의지를 분명히 했다. 조 후보는 평택을 국회의원으로 당선된다면 지방선거 이후 민주당과의 연대와 통합을 책임지고 질서 있게 추진하겠다는 포부를 밝혔다. 그러면서 김용남 후보를 지원하는 민주당 의원들은 이와 반대 방향으로 가고 있다고 지적했다.그는 "평택에서 조국이 당선되느냐 안 되느냐의 문제가 아니라 범진보진영의 파이가 커지냐 안 커지냐, 연대와 단결, 통합이 이뤄지냐 안 이뤄지느냐의 문제"라면서 "이언주·강득구·한준호 등 김용남 후보를 지원하는 민주당 의원들은 지난 통합 논의 과정에서 합당을 반대하고 더 나아가 혁신당과 저를 공격했다"고 비판했다.그러면서 "전국 단위 혁신당 기초단체장 12명이 아무런 조건 없이 단일화해 국힘 제로를 위해 많이 노력했다"며 평택을에서는 이미 '국힘 제로'가 실현되고 있기에 단일화 필요성이 없다고 일축했다. 16일 조국 조국혁신당 평택을 국회의원 후보의 개소식에 평택 시민과 지지자 등 주최 측 추산 1500여명이 참석했다. /이하린 기자 조 후보의 개소식에는 각양각색의 지지자들이 모였다. 조 후보가 기자간담회를 마치고 사무실로 올라가자 지지자들 사진=클립아트코리아 사람들은 하루에도 수차례 단 음식을 먹지만, 일일 당 섭취 상한선은 생각보다 낮다. 미국심장학회 권고에 따르면 하루 설탕 섭취량을 남성은 하루 9티스푼, 여성은 하루 6티스푼 미만으로 유지할 것이 권장된다. 물론, 평소 먹는 식품 속에 든 당을 티스푼 기준으로 치환해 생각하기는 어렵다. 단맛이 나는 식품은 최대한 멀리하는 것이 안전한 이유다. 어떤 음식을 특히 유의해야 할까. 첫째는 양념과 조미료다. 음식 맛을 돋우기 위해 사용되는 만큼 나트륨뿐 아니라 설탕도 다량 든 경우가 많아서다. 미국 공인 영양사 크리스 헤니건은 “바베큐 소스 2큰술은 약 12g의 첨가당을 포함하고 있는데, 이는 일일 권장 섭취량의 25%가량을 차지한다”며 “케첩은 이보다 조금 낮은 8g 이 들었다”고 말했다. 맛이 떨어지더라도 소스를 빼고 먹거나 최소한으로 곁들이는 것이 좋다. 둘째는 오트밀이다. 오트밀은 혈당을 천천히 올리는 식품으로 여겨지기에 아침 식사로 섭취하는 경우가 많다. 그러나 여전히 주의는 필요하다. 미국 공인 영양사 다니엘 벤하위즌은 “오트밀은 장 건강에 도움이 되는 수용성 식이섬유와 항산화 물질이 많지만, 시판 오트밀 다수는 당이 첨가돼있다”며 “첨가당이 오트밀 본연의 건강 효과를 상쇄해버릴 수 있다”고 말했다. 오트밀을 구매할 때에는 당이 첨가되지 않은 ‘플레인 오트밀’인지 확인해야 한다. 당이 첨가되지 않은 오트밀이라면 훌륭한 식이섬유·단백질 그리고 각종 항산화 물질의 급원이 될 수 있다. 셋째는 건과일이다. 간식으로 집어 먹다가는 당을 과다섭취하게 된다. 말리는 동안 부피가 줄어들며 당이 농축되는데다가, 시판 건과일 일부는 당이 첨가된 상태기 때문이다. 건과일을 먹고 싶다면 첨가당이 들지 않은 것인지부터 확인하고, 소량씩 섭취하는 것이 좋다. 그래놀라 바와 시리얼도 주의가 필요하다. 역시 시판 제품 다수는 풍미를 극대화하기 위해 당이 첨가돼있다. 제품 이미지에 통곡물이 나오더라도 영양성분을 살펴보면 혈당을 빨리 올릴 수 있는 제품인 때가 많으니 성분표를 반드시 확인해야 한다. 헤니건은 “첨가당이 5g 미만인 제품을 고르라”며 “단맛이 약해 먹기 힘들다면 바

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