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쿠팡퀵플렉스일자리 퀵플렉스배송기사 쿠팡퀵플렉스일자리 수면 문제는 여전히 현대인들의 주요 고민 가운데 하나다. 충분히 잠을 자고도 개운하지 않거나, 쉽게 잠들지 못한 채 새벽에 잠에서 깨는 경험은 누구에게나 낯설지 않다. 최근 사회관계망서비스(SNS)에서는 어둠 속에서 샤워하는 ‘다크 샤워(Dark Shower)’가 새로운 숙면 방법으로 떠오르고 있다. 한 여성이 향초를 켜두고 ‘다크 샤워’를 하는 모습. 생성형 AI(인공지능) 제미나이로 생성한 이미지 ◆ 숙면에 도움을 주는 다크 샤워 다크 샤워는 욕실 조명을 끄거나 최소한의 빛만 남긴 채 샤워하는 방식이다. 다크 샤워가 건강 트렌드로 주목받는 것은 저녁 시간대의 빛 노출을 줄여 숙면에 도움을 줄 수 있기 때문이다.지난 4월 BBC 보도에 따르면 전문가들은 최적의 수면을 위해 하루 동안 노출되는 빛의 총량과 시간대가 중요하다고 강조한다.아침에는 충분한 양의 빛을 쬐고 밤에는 빛 노출을 줄여야 생체리듬이 정상적으로 작동한다는 설명이다.그러나 대부분의 시간을 실내에서 보내는 현대인들은 낮과 밤의 자연스러운 밝기 차이를 충분히 경험하기 어렵다. 빛과 생체리듬의 관계를 연구한 스탠퍼드대 제이미 자이처 교수에 따르면, 맑은 날 야외에서는 약 3만~10만 럭스, 흐린 날에도 최대 1만 럭스 수준의 빛에 노출된다. 반면 일반적인 실내 조명은 수백 럭스에 그친다. 이처럼 낮에는 자연광 노출이 부족하고 밤에도 밝은 실내조명 환경이 이어지면, 몸은 밤이라는 신호를 충분히 감지하지 못해 수면을 준비하는 과정에도 영향을 받을 수 있다.수면과학에서도 저녁 시간대의 밝은 빛은 뇌의 생체 시계에 ‘아직은 낮’이라는 신호를 보내 수면 준비를 방해할 수 있다고 경고한다.이에 따라 저녁에 어두운 상태로있으면빛 노출을 줄여 멜라토닌 분비가 원활하게 이뤄지는 데 도움을 줄 수 있다. 또 빛 자극이 줄어들면 부교감신경계가 활성화돼 몸은 휴식과 회복 상태로 자연스럽게 전환된다. 하루 일과를 마무리하는 샤워 시간을 어둡게 만드는 것 22일 한국프레스센터에서 열린 '방송미디어 구조변화에 따른 유료방송 정책 재정립 방안 마련' 세미나에서 참석자들이 기념 촬영을 하고 있다.ⓒ한국케이블TV방송협회 케이블TV 업계가 경영난 심화로 사업자 퇴출 가능성까지 거론되는 가운데, 전문가들은 최근 JTBC 사례와 같은 혼란을 막기 위해 정부 차원의 선제적 대응과 출구전략 마련이 필요하다고 강조했다.전문가들은 규제혁신을 통한 사업자 자율성 확대, 지역미디어 지원 강화, 방송통신발전기금 부담 완화, 관리형 퇴출제 도입 등을 대안으로 제시했다."코로나 외식업 수준 수익성"…SO 본업 적자 확대에 경영난 심화22일 한국프레스센터에서 열린 '방송미디어 구조변화에 따른 유료방송 정책 재정립 방안 마련' 세미나에서 법무법인(유) 세종 이종관 수석전문위원은 '케이블TV SO 경영진단 및 제도개선 필요성' 발제를 통해 SO 경영환경과 시장 전망, 제도개선 과제를 제시했다.이 수석전문위원에 따르면 SO 법인 전체 영업이익은 2022년 1309억원에서 2024년 148억원으로 89% 급감했다. 이 기간 방송사업 부문만 보면 1210억원 적자에서 2218억원 적자로 적자폭이 커지며 본업 수익성이 구조적으로 훼손됐다고 진단했다.그는 "한국은행 기업경영분석에 나오는 산업군을 살펴보니 케이블TV처럼 (영업이익률이) 낮은 산업이 딱 하나 있다. 코로나 시기 외식업"이라며 "외식업은 이후 우상향으로 올라왔지만 케이블 산업은 전혀 극복하지 못하고 있고, 전체 산업을 통틀어 유료방송 영업이익이 가장 낮은 수준"이라고 지적했다.이어 "JTBC 사태에서도 밝혀졌듯 방송 미디어 산업은 앞으로 더 어려워질 가능성이 있다"고 말했다.이 수석전문위원은 SO 경영환경을 구조·경쟁·수익·비용·정책 측면에서 진단했다. 구조적 측면에서는 방송상품 결합상품 비중이 2023년 83.3%에 달하면서, 결합상품 구성이 쉽지 않은 SO가 가입자를 유지·확대하는 데 한계를 겪고 있다고 봤다.수익적 측면에서는 홈쇼핑 송출수수료 매출 감소가 주요 위험요인으로 제시됐다. 2024년 SO의 홈쇼핑 송출수수료 매출은 7079억원으로

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