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쿠팡퀵플렉스카페 피부 노화는 나이가 들면서 자연스럽게 진행된다. 그러나 자외선과 흡연, 산화 스트레스 같은 외부 요인은 이 과정을 앞당길 수 있다. 구체적으로 콜라겐과 엘라스틴의 분해를 촉진하고 생성을 줄여, 피부 탄력을 떨어뜨린다.전문가들은 평소 식단이 피부 노화 속도를 좌우할 수 있다고 말한다. 항산화 성분은 피부 산화 손상을 억제하고, 건강한 지방산과 콜라겐 합성 영양소는 피부를 안에서부터 지탱한다. 이에 주름 예방과 피부 탄력 유지에 도움이 되는 음식 5가지를 소개한다.1. 토마토토마토의 붉은 색을 내는 라이코펜(lycopene)은 강력한 항산화 카로티노이드다. 라이코펜은 자외선으로 생기는 활성산소를 줄여 피부의 광노화(photoaging)를 늦추고, 콜라겐을 파괴하는 자극으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 준다. 라이코펜은 열을 가하면 흡수율이 높아지는 특징이 있다. 생토마토보다 토마토소스나 토마토를 익혀 올리브오일과 함께 먹을 때 체내 흡수가 더 잘 된다.2. 연어연어는 오메가-3(omega-3) 지방산의 대표적인 공급원이다. 오메가-3는 피부 세포막을 건강하게 유지해 수분을 붙잡아 두는 능력을 높이고, 만성 염증을 가라앉혀 피부 장벽을 안정시킨다. 수분을 머금은 피부는 건조함과 잔주름이 덜한 편이다. 연어의 붉은 살에는 항산화 색소인 아스타잔틴(astaxanthin)도 들어 있다. 일부 연구에서 아스타잔틴 섭취가 중년 여성의 주름과 피부 탄력 개선에 도움이 됐다는 보고가 있다.3. 아보카도아보카도에는 단일불포화지방(monounsaturated fat)과 루테인(lutein) 같은 항산화 성분이 풍부하다. 건강한 지방은 피부가 수분을 유지하도록 돕고, 비타민 흡수를 거들어 피부에 필요한 영양소가 잘 전달되게 한다. 39명의 여성을 대상으로 한 소규모 연구에서는 매일 아보카도 한 개를 8주간 먹은 그룹의 이마 피부 탄력과 단단함이 개선됐다.영양사 엘리사 지드(Elisa Zied, MS, CDN)는 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)'를 통해 "아보카도에 든 단일불포화지방은 피부가 수분을 유지하도록 돕는다"고 설명했다. 샐러드드레싱이나 마요네 12·3 내란에 가담한 혐의로 기소된 박성재 전 법무부 장관(사진 왼쪽)과 국회증언감정법 위반 혐의로 기소된 이완규 전 법제처장(사진 오른쪽)이 22일 서울 서초구 서울중앙지법에서 열린 1심 선고 공판에 각각 출석하고 있다. 법원은 이날 내란 중요임무 종사, 직권남용 등 혐의로 재판에 넘겨진 박 전 장관에게 징역 25년을 선고해 법정구속을, 이완규 전 법제처장은 공소 기각을 선고했다. 연합뉴스 윤석열 전 대통령이 선포한 12·3 불법계엄에 가담했다는 혐의로 기소된 박성재 전 법무부 장관이 1심에서 징역 25년을 선고받았다. 재판부는 윤 전 대통령의 계엄 선포가 국헌 문란 목적의 내란 행위였다는 점을 재차 확인하고, 이에 동조한 박 전 장관의 책임이 무겁다고 봤다. 재판부는 불법계엄 선포 이튿날 대통령 안전가옥(안가)에서 진행된 회동에서 윤 전 대통령에 대한 탁핵 소추와 수사 대응 방안이 논의됐다고 판단했다.서울중앙지법 형사합의33부(재판장 이진관)는 22일 박 전 장관의 내란 중요임무종사와 직권남용 권리행사방해 등 혐의 재판에서 이같이 선고했다. 재판부는 “증거 인멸의 우려가 있다”며 선고 직후 법정 구속했다. 이는 앞서 조은석 내란 특별검사팀(특검)이 구형한 징역 20년보다 높다.박 전 장관은 2024년 12월3일 윤 전 대통령이 비상계엄을 선포하자 법무부 간부 회의를 소집해 계엄사령부 합동수사본부에 검사 파견 검토를 지시하고, 교정 시설 수용 여력을 점검하는 등 내란에 가담한 혐의를 받는다. 내란특검에 따르면 박 전 장관은 계엄 해제 뒤에는 법무부 감찰과에 계엄을 정당화하는 논리가 담긴 ‘권한 남용 문건’을 작성하게 하기도 했다.이날 법원은 박 전 장관의 내란 중요임무종사 혐의와 직권남용 혐의는 모두 유죄로 봤다. 재판부는 “피고인은 법무부 장관으로서 헌법을 수호해야 할 무거운 의무를 지는데도 내란이 성공할지도 모른다는 생각에 끝내 이를 외면하고, 오히려 그 일원으로서 가담하기를 선택했다”고 밝혔다. 이어 “특히 피고인이 수행한 임무는 윤석열의 정치적 반대 세력을 제압해 국회의 비상계엄 해제 요구를 저지한다는 ‘12·3 내란의 핵심적인 전제 조건’을 달성하기 위한 필수적인 요건”이라며 “이로 인해 대한민국은 자유민주적 기본 질서가 유린당한 어두운 과거로 회귀해 헤어 나오지 못하게 될 수 있었다”고 했

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