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쿠팡퀵플렉스일자리 쿠팡야간배송 ◆…(사진=챗GPT)혈압은 짠 음식만 줄인다고 관리되는 것이 아니다. 일상에서 무심코 반복하는 생활 습관이 혈압을 높이는 원인으로 작용할 수 있다는 전문가들의 지적이 나왔다. 22일(현지 시각) 미국 의료전문매체 베리웰헬스에 따르면, 식습관부터 수면, 스트레스, 운동량까지 다양한 생활 습관이 혈압 상승에 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다. 전문가들은 먼저 초가공식품 섭취를 대표적인 위험 요인으로 꼽았다. 미국 텍사스대 의대 존 히긴스 교수는 포화지방과 가공식품이 많은 식단이 혈관 기능 저하와 체중 증가를 유발해 고혈압 위험을 높인다고 설명했다. 이에 따라 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방, 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 중요하다고 조언했다. 과도한 당분 섭취 역시 혈압 관리에 악영향을 미칠 수 있다. 미국 JFK대학병원 심장내과 전문의 아론 파인골드 박사는 설탕을 많이 섭취하면 인슐린 저항성이 증가하면서 체내 나트륨이 쉽게 축적되고 교감신경계가 활성화된다고 설명했다. 특히 과당은 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 산화질소의 기능을 방해할 수 있다고 덧붙였다. 칼륨 섭취 부족도 주의해야 할 요인이다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈관을 이완시키는 역할을 한다. 미국 VCU헬스 심장내과 부학장 헴 바드와즈 박사는 칼륨 수치가 낮으면 체액이 몸에 쌓이면서 혈압이 오를 수 있다고 설명했다. 복용 중인 약물이나 건강기능식품도 점검이 필요하다. 전문가들은 일부 감기약과 소염진통제, 스테로이드제, 다이어트 보조제 등이 혈압을 높일 수 있다고 지적했다. 인삼, 감초, 마황 등 일부 허브 성분 역시 영향을 줄 수 있는 것으로 알려졌다. 스트레스 역시 대표적인 혈압 상승 요인으로 꼽힌다. 직장이나 인간관계, 경제적 문제로 인한 만성 스트레스는 코르티솔과 아드레날린 분비를 늘려 혈관을 수축시키고 심박수를 높일 수 있다. 의외로 잦은 배뇨도 혈압과 관련이 있을 수 있다. 바드와즈 박사는 당뇨병처럼 소변을 자주 보게 만드는 질환이 전해질 불균형을 유발해 혈

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