MZ 세대의 건강 트렌드 '헬시 플레저' > 자유게시판

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‘44kg 감량 13년 유지’ 김신영, 6주 만에 원상복귀...‘이 조합’ 최악?
심장을 튼튼하게 하고 더 건강해지고 싶다면, 약간 숨이 찬 강도의 유산소운동을 해야 한다. 환경을 보호하고 교통체증 해소에도 도움을 주니 일거삼득이다. 자연스럽게 많이 걷게 되고, 운전할 때 쓰지 않는 몸의 여러 관절도 가동하게 된다.
"아침 공복에 꼭 먹는다"… 비만전문의가 극찬한 다이어트 음식 2가지
바쁘게 사는 일상 속에서는 여유를 찾기 힘들고 이로 인해 스트레스가 쌓이면 자신도 모르게 짜증과 화 등 나쁜 감 정이 마음속에 가득 찬다. 처음엔 힘들더라도 점차 계단을 가뿐히 오르는 자신을 발견하게 될 것이다. 혹시, 유산소운동이라고 하면 가벼운 산책만을 떠올리지 않는가. 몸을 조금만 부지런하게 움직이면 축적되는 잉여 칼로리를 소비하여 더 건강해질 수 있다. 잉여 칼로리는 몸에 지방으로 축적되어 각종 성인질환의 위험인자가 된다. 주변에 맛집이 넘치고, 언제든 맛있는 음식을 사서 먹을 수 있는 현대인은 필요 이상으로 칼로리를 섭취하기 쉽